Romige vanille proteïneshake met banaan en ijsblokjes
Miniblender.nl

Vanille proteïneshake

Een romige vanille proteïneshake met banaan voor extra smaak en textuur. Makkelijk en snel te maken in een (mini)blender, geschikt als herstelshake na training of als voedzaam tussendoortje.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 3 minuten
Porties: 2 shake
Gang: Drankjes, Proteïne shakes
Keuken: Internationaal
Ingredients Equipment Method Notes

Ingrediënten
  

Ingrediënten
  • 300 ml halfvolle melk
  • 60 g vanille proteïnepoeder ongeveer 2 scheppen
  • 1 rijpe banaan ongeveer 120 g
  • 4 –6 ijsblokjes optioneel voor een koelere shake
  • 1/2 tl vanille-extract optioneel

Benodigdheden

  • 1 Blender Te gebruiken met een (mini)blender of standaard blender; een stevige motor zorgt voor een extra glad resultaat.

Stappenplan

  1. Doe de melk, vanille proteïnepoeder en de banaan in de blender.
  2. Voeg de ijsblokjes en het vanille-extract toe als je die gebruikt.
  3. Blend 30–45 seconden op hoge snelheid tot een gladde, romige shake zonder stukjes.
  4. Schenk in twee glazen en serveer direct. Bewaar maximaal 24 uur in de koelkast.

Notities

Voor een zuivelvrije variant vervang je melk door ongezoete amandel- of sojamelk; controleer dan de eiwitwaarde van de plantaardige melk en pas de hoeveelheid proteïnepoeder aan indien nodig.

Scroll naar boven