Ga terug
Romige hazelnoot-chocolade proteïne shake in glas met ijs
Miniblender.nl

Hazelnoot-chocolade shake

Een romige hazelnoot-chocolade proteïne shake met voldoende eiwitten voor herstel na inspanning. Snel te maken in de blender en perfect als voedzame snack of post-workout drankje.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 3 minuten
Porties: 2 shake
Gang: Drankjes, Proteïne shakes
Keuken: Internationaal
Ingredients Equipment Method Notes

Ingrediënten
  

Basis
  • 400 ml halfvolle melk of plantaardige melk naar keuze
  • 60 g chocolade proteïnepoeder ongeveer 2 scheppen, 30 g per shake
  • 1 rijpe banaan ongeveer 120 g
  • 60 g hazelnootpasta of -boter ongeveer 2 eetlepels per shake
  • 2 eetlepels cacaopoeder ongeveer 10 g
  • 6 ijsklontjes
  • snufje zout
Optioneel
  • 1 theelepel honing of ahornsiroop naar smaak
  • 1 eetlepel gemalen lijnzaad of havervlokken voor extra vezels

Benodigdheden

  • 1 Blender Geschikt voor (mini)blenders; pulseer korte tijd als je een compacte blender gebruikt.

Stappenplan

  1. Doe de melk, proteïnepoeder, banaan, hazelnootpasta, cacaopoeder en het snufje zout in de blender.
  2. Voeg de ijsklontjes toe en blend op hoge snelheid tot een gladde, romige shake. Stop kort en schraap zonodig de zijkanten van de kan schoon.
  3. Proef en voeg eventueel honing of ahornsiroop toe voor extra zoetheid. Blend nog kort om te mengen.
  4. Verdeel over 2 glazen (shakes) en serveer direct. Schud of roer voor gebruik als de shake iets is gescheiden.

Notities

Deze shake is ontwikkeld voor bereiding in een blender; een krachtige (mini)blender maakt korte blendtijden mogelijk en zorgt voor een extra romige structuur.