Ga terug
Twee romige koffie-banaan eiwitshakes met pindakaas en ijs
Miniblender.nl

Koffie-banaan proteïneshake

Koffie-banaan proteïneshake is een romige, eiwitrijke shake met banaan, koffie en pindakaas, ideaal als herstel- of tussendoortje. Deze versie maakt 2 shakes en levert per portie ruim 20 g eiwit dankzij proteïnepoeder en melk.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 3 minuten
Porties: 2 shake
Gang: Drankjes, Proteïne shakes
Keuken: Internationaal
Ingredients Equipment Method Notes

Ingrediënten
  

Ingrediënten (2 shakes)
  • 60 g vanille proteïnepoeder ongeveer 2 scheppen
  • 300 ml sterke koffie afgekoeld
  • 300 ml halfvolle melk gekoeld
  • 2 middelgrote rijpe bananen ongeveer 240 g
  • 2 el ±30 g pindakaas
  • 6 ijsblokjes
  • Optioneel: 1 tl cacaopoeder of kaneel voor extra smaak

Benodigdheden

  • 1 Blender Geschikt voor (mini)blenders; gebruik eventueel een maatbeker van de blenderkan voor natriumingrediënten.

Stappenplan

  1. Doe de afgekoelde koffie, melk en bananen in de blenderkan.
  2. Voeg het proteïnepoeder en de pindakaas toe.
  3. Voeg de ijsblokjes toe en blend op hoge snelheid tot een gladde textuur (ongeveer 30–60 seconden).
  4. Proef en voeg indien gewenst extra kaneel of cacaopoeder toe. Schenk in twee glazen en serveer direct.

Notities

Deze shake is geschikt voor (mini)blenders; snijd bananen in stukken en zet de kan niet te vol. Bewaar in de koelkast maximaal 24 uur, even goed schudden voor gebruik.