Ga terug
Speculaas proteïneshake met banaan en vanille-eiwit
Miniblender.nl

Speculaas proteïneshake

Speculaas proteïneshake is een kruidige, romige proteïneshake met de warme smaken van speculaaskruiden en vanille. Deze shake is snel te maken in een (mini)blender en levert per portie meer dan 20 g eiwit.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 3 minuten
Porties: 2 shake
Gang: Drankjes, Proteïne shakes
Keuken: Internationaal
Ingredients Equipment Method Notes

Ingrediënten
  

Ingrediënten
  • 400 ml halfvolle melk of plantaardige melk naar keuze
  • 2 scheppen 2 x 30 g vanille-proteïnepoeder (~24 g eiwit per schep)
  • 1 rijpe banaan ±120 g
  • 1 tl speculaaskruiden
  • 1/2 tl kaneel
  • 1 el stroop of ahornsiroop optioneel, voor zoetheid
  • 100 g ijsblokjes ongeveer 4–6 ijsblokjes

Benodigdheden

  • 1 Blender Gebruik een (mini)blender voor het beste resultaat.

Stappenplan

  1. Giet de melk in de blenderkan en voeg de vanille-proteïnepoeder toe.
  2. Voeg de banaan, speculaaskruiden, kaneel en eventueel de stroop toe.
  3. Doe de ijsblokjes erbij en blend op hoge snelheid 30–60 seconden tot een romige, gladde shake.
  4. Schenk de shake in 2 glazen en serveer direct. Optioneel: bestrooi met een snufje kaneel of verkruimelde speculaas.

Notities

Blenden in een (mini)blender werkt het beste; voeg extra melk toe voor een dunnere consistentie.