Ga terug
Romige groene spinazie-banaan smoothie in glas
Miniblender.nl

Spinazie-banaan smoothie

De Spinazie-banaan smoothie is een romige, groene smoothie met frisse spinazie en rijpe banaan. Binnen 4 minuten maak je 3 glazen met yoghurt en melk in de blender.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 4 minuten
Totale tijd 4 minuten
Porties: 3 glas
Gang: Drankjes, Smoothies
Keuken: Internationaal
Ingredients Equipment Method Notes

Ingrediënten
  

Basis
  • 2 middelgrote rijpe bananen ongeveer 200 g
  • 250 ml melk of plantaardige melk
  • 150 g Griekse yoghurt of naturel yoghurt
  • 100 g verse spinazie gewassen en geplukt
  • 1 eetlepel honing of ahornsiroop optioneel, ±15 g
  • 4 ijsblokjes optioneel voor extra frisheid

Benodigdheden

  • 1 Blender Geschikt voor (mini)blenders; indien nodig in batches blenden.

Stappenplan

  1. Doe eerst de melk en yoghurt in de blenderkan zodat de messen makkelijker kunnen draaien.
  2. Voeg de bananen, spinazie en honing toe. Stop de ijsblokjes erbij als je een koudere smoothie wilt.
  3. Blend op hoge stand gedurende 30–60 seconden tot een gladde, romige consistentie. Pauzeer kort en schraap desgewenst de zijkanten naar beneden.
  4. Proef en pas zo nodig de zoetheid of dikte aan (meer melk voor dunner, extra yoghurt of banaan voor dikker). Schenk in 3 glazen en serveer direct.

Notities

Gebruik een (mini)blender met voldoende inhoud; bij kleinere kannen in twee keer blenden. Bewaar de smoothie maximaal 24 uur afgesloten in de koelkast; goed schudden voor gebruik.